ミニサッカー大会

今日は、指サッカーで盛り上がりました。

中指と人差し指を足に見立てて、ボールを蹴ります。

ゴールキーパーも二本の指で守ります。

これがゴールです。

試合は白熱、ＰＫ戦へと。

いちょうチームの優勝です。

優勝チームには賞状とトロフィーを進呈。

審判も”女性に甘かったで賞”でトロフィーをゲットしていましたね(^^)/

皆さま、どうもお疲れ様でした♡

将棋対決！

将棋の強いデイケアメンバーさんと、リワークメンバーさん三人が将棋対決中です。

対戦結果は？

将棋の強いデイケアメンバーさん、リワークの一人にだけ負けたそうです。

明日、再対戦なんですって。

どちらもがんばれ～(^^)/

津波・高潮ステーション見学の報告

リワークメンバーさんが先日見学に行かれた、西区にある津波・高潮ステーションの報告会を開きました。

大阪の街は海面より低いのです。

過去の災害で、周辺の川の氾濫があったことを教わり、

津波災害から生活を守る知恵についても、確認できました。

9月の風台風でも診療所周辺は停電の被害があり、普段の備えの大切さを実感したところです。

南海トラフ等の巨大地震はいつ来るか、わかりません。

そのためにも生活を守る備えを普段から心がけないといけませんね。

リワークメンバーさん、貴重な機会をいただき、有難うございました。

セミナー「あぶらのお話」

今日は、中性脂肪とコレステロールに関するセミナーを開催しました。

アイスクリームや菓子パン1個で、一日に摂取するあぶらの約半分量を取っていることがわかりました。
これからは裏の表示を見て、購入することにしますね。

脂肪がつきやすいのは夜、夕食に気をつけるポイントも教えていただきました。

「塩」「砂糖」「あぶら」の三回シリーズのセミナー、講師をつとめていただいたリワークメンバーさん、どうも有難うございました。
健康に過ごすためにも食事と運動に気を付けましょう！

参加しました、ボランティア清掃！

今日はリワーク・デイケア合同で、診療所の周辺の歩道の清掃をしました。

 植え込みの中に缶・瓶がたくさんありました。

ゴミを見つけた時、「あった～」と感じるのは達成感？

小一時間で最終的に４５Lのゴミ袋に２袋ほどのゴミを集めました。

参加された皆さま、どうもお疲れ様でした。

歩道がきれいになって、気持ちもスッキリ！ですね。

今月の映画鑑賞

16日（金）は「超高速参勤交代リターンズ」を鑑賞しました。

9月の映画鑑賞で「超高速参勤交代」を観ましたが、今回はその続編でした。

個人的にはチャンバラの場面での愛の告白シーンが印象的でした。

次回はどんな映画でしょうか？

どうぞお楽しみに♡

セミナー「糖尿病」

昨日は「実は甘くない砂糖の話」として、糖尿病に関してのセミナーを開催しました。

 講師はリワークメンバーさんです。

市販のジュースにはとってもたくさんの糖分が入っているのですね。

糖尿病の予防策として、砂糖は一日15～20ｇまでにすること、

食事に気を付けること（食べ物の種類をバランスよく、野菜を一日350ｇ以上とる等）、

運動にチャレンジ（良い姿勢を心掛けるだけでも違う）等、わかりやすく教えていただきました。どうも有難うございました。

毎日の食事に気を付けたいですね。

来週は「高脂血症について」のセミナー開催の予定です♡

１１月の調理実習

今日は調理実習の日です。

 今日の食材です。メニューはステーキ！！

 サラダが完成しました。

 付け合わせのニンジンとジャガイモです。

 鶏肉もつきます。

 下ごしらえ完了！

 たっぷりのコーンスープです。

 さあ、お待ちかねのお肉を焼きます。

 食べやすいようにカット！

う～ん、美味しそう～

ステーキ肉は、これまでに開いたバザーの売り上げ金で購入しました。だからいつもより豪華でしょ♪

また次回のバザーも頑張りましょうね(^^)/

買い出し、工程表作り、調理、後片付けでご協力いただいた皆様、どうも有難うございました。

皆さま、お疲れ様でした。

セミナー開催

8日（木）は血圧に関するセミナーを開催しました。

講師はリワークメンバーさんです。

血圧を測定する習慣をつけることと、塩分を控えた食生活を心掛けることが大切ということを教えていただきました。

塩分クイズでは、ラーメンの塩分の多いことに驚きました！

今週は「糖尿病」、来週は「高脂血症」のセミナーを開催する予定です。

興味のある方は是非ご参加くださいネ。

今月のお誕生日会♪

今日は11月のお誕生日の方を祝いました。

 ハッピーバースデーの曲の伴奏はピアノの得意なメンバーさんです。

 お誕生日プレゼントのメッセージカードをお渡しした後、お誕生日の方の自分クイズを出していただきました。

　

 お誕生日メンバーさんのリクエスト曲を皆で歌いました。

 今日のお菓子はカップケーキです。

材料は、ホットケーキミックスと牛乳、そしてお豆腐です。ヘルシーですね。

お誕生日の方、おめでとうございます。今日は主役でした～(^^)/

お誕生会の司会、曲の伴奏、お菓子作り、等でご協力いただいた皆様、どうも有難うございました。

ネットで練習！

卓球練習用の球拾いネットが届いたので、皆で組み立てました。

 どんどん玉を打つと、

こんな具合に玉を集めてくれるのです。

さぁこれで練習だ～(^^)/