セミナー「糖尿病」

昨日は「実は甘くない砂糖の話」として、糖尿病に関してのセミナーを開催しました。

 講師はリワークメンバーさんです。

市販のジュースにはとってもたくさんの糖分が入っているのですね。

糖尿病の予防策として、砂糖は一日15～20ｇまでにすること、

食事に気を付けること（食べ物の種類をバランスよく、野菜を一日350ｇ以上とる等）、

運動にチャレンジ（良い姿勢を心掛けるだけでも違う）等、わかりやすく教えていただきました。どうも有難うございました。

毎日の食事に気を付けたいですね。

来週は「高脂血症について」のセミナー開催の予定です♡